AERIAL

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LEARN TO FLY !

 

Ein trapezförmiges Lycratuch, welches an Seilen befestigt wird, ermöglicht es Dehn- und Kraftübungen schwebend durchzuführen. Dieses Hilfsmittel bringt viele Vorteile mit sich:

  • schneller und effektiver Muskelaufbau
  • schnelles Umsetzen und längeres Halten von schwierigen Übungen
  • Entlastung der Wirbelsäule
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Umsetzung von Umkehrübungen ohne Druck auf die Halswirbelsäule
  • Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
  • Stärkung des Herzkreislaufsystems
  • Anregung des Energieflusses durch Massagewirkung

 

Sharon nutzt das Aerial Tuch im Yoga sowie im Pilates.

AERIAL YOGA

Aerial Yoga ist ein junger Yoga-Stil der seinen Ursprung in New York hat. Aerial Akrobaten dachten sich: Warum nicht klassische asanas von der Matte in die Schwerelosigkeit bringen?  Selbst Iyengar Yoga, ein klassischer Hatha Yoga Stil aus Indien nutz Seile an den Wänden um ihren Schülern ein Gefühl von Schwerelosigkeit zu vermittlen und jedem, trotz körperlicher Einschränkung, ein Zugang zu Yoga Haltungen zu ermöglichen.

Indem das Körpergewicht an das Tuch abgegeben wird, kann das loslassen erleichtert, und die asanas in ihrer vollen Blüte erlebt werden. Mal ruht nur ein Bein oder ein Arm im Tuch, mal der gesamte Körper. Die asanas werden im Liegen, im stehen, sitzend oder kopfüber durchgeführt.

Das Tuch bietet einen sicheren Halt, alle Muskelgruppen können effektiv trainiert werden. Die Bandscheiben und der Nacken werden entlastet, Verspannungen werden gelöst und der Rücken kann sich endlich entspannen!

Aerial Yoga bietet ein ganzheitliches Training, welches die Sinne berührt und den gesamten Körper schonend und achtsam stärkt. Die Balance wird gefordert, alle Muskelgruppen gut trainiert und der gesamte Körper gedehnt.

Ein besonderes Highlight !!  - Handstand, Skorpion und weitere fortgeschrittene asanas können problemlos erlebt werden.

Aerial Yoga wird in Workshops und Fortbildungen weitergegeben.

AERIAL PILATES

Ich biete meinen Klienten eine von mir entwickelte Aerial Pilates Methode an, welches klassisches Pilates mit dem Aerial Tuch verbindet. Alle Muskelgruppen können äußerst effizient trainiert werden. Aerial Pilates bietet intensiven Muskelaufbau für Bauch-, und Rückenmuskulatur (Powerhouse). Übungen wie Hundreds, Pelvic Curl, Side Kicks und viele mehr, können mit einer neuen Herausforderung erlebt werden. Aerial Pilates macht spass und bringt kreativen Schwung ins Training !

Im Anschluss des Trainings: eine Muskelentspannung schwebend im Tuch ! Ein absolutes Highlight.

Die Aerial Pilates Methode wird in Workshops und auf Fortbildungen weitergegeben.